Тишина способствует регенерации клеток мозга, делает нас более творческими, снимает стресс и напряжение, а также восполняет наши умственные ресурсы. Исследования показывают, что даже 2 часа тишины в день способствуют образованию новых клеток в гиппокампе, а 2 минуты тишины более действенны для расслабления, чем прослушивание музыки для релаксации.